Gáborjáni Réka | Kurzusok

Mert ez nem csak egy újabb menopauza-protokoll.
Nem arról szól, hogy mit kellene enned, szedned vagy tenned ahhoz, hogy „tünetmentes” legyél.

A Fehér Hold Program egy integratív és gyakorlatorientált tér, ahol nemcsak információt kapsz, hanem valós, beépíthető élményeket. A hangsúly nem a tökéletes hormon-egyensúlyon van, hanem azon, hogy újra megtanulj kapcsolódni önmagadhoz – a testedhez, az idegrendszeredhez, a belső ritmusodhoz.

Ez a program nem elmélet, hanem gyakorlat:
– 3 teljes hosszúságú, élőben rögzített MenoJóga gyakorlás (90 perc / alkalom)
– tematikus előadások a leggyakoribb tünetekről (hőhullám, alvás, kiégés, szorongás)
– vezetett relaxációk és meditációk (Nidra, Holdlégzés, Szorongásoldás)
– rövid mozgásvideók, HIIT tréning, légzőgyakorlatok
– és egy különleges dósha-tesztalapú önismereti kvíz is segít, hogy felismerd a saját hormonális mintáidat.

Ez egy személyes, élő testtapasztalaton alapuló kísérés – nem kívülről szabályoz, hanem belülről támogat. Nem pusztán tanfolyam, hanem "átmeneti tér". És közben mégis – egy egész testet és lelket átfogó, szakmailag is stabil rendszer - Gáborjáni Réka integrált menopauza szakértőtől.