A tavasz a megújulás és könnyedség ideje

– amikor a test lassan felébreszti az anyagcserét, és új ritmusra hangolódik.

Ebben a modulban azokkal a menopauzális tünetekkel foglalkozunk, amelyek a téli Kapha-feleslegből és a metabolikus lelassulásból erednek: hízás, puffadás, nehézségérzet, emésztési zavarok, motivációhiány. A program része egy finom, zöldségekben gazdag tavaszi tisztítókúra is!

Korai csatlakozóknak

A március végéig csatlakozóknak az alábbi bónusz anyagok is járnak!

    1. 1. INTRÓ Zoom

    2. 2. Zoom

    3. 3. Zoom

    4. 4. Zoom

    1. Kúrajegyzet: Bevezető (letölthető pdf)

    2. Kúrajegyzet: 1-15. Napok (letölthető pdf)

    3. Kúrajegyzet: Receptek (letölthető pdf)

    4. Hanganyagok vázlatos átiratai (letölthető pdf)

    5. Kúra utáni megtartó bónusz anyag (letölthető pdf)

    1. Az inzulin és a dopamin szerepe a Kúránkban (16p)

    2. A májról és az epéről holisztikusan (24p)

    3. Éhség, sóvárgás, hiányérzet, és a belső tér (32p)

    4. A visszaépítés művészete (21p)

    5. Egyensúly Légzés - Fókuszgyakorlat (mp3)

    6. A kúra után: régi pályák, új ritmus, nyári egyensúly (33p)

    1. Rákészülési napok menetrendje (letölthető pdf)

    2. Péntekre: A Piramiskúra leírása

    3. Péntekre: Kúra előtti Toxin-teszt (letölthető pdf)

    4. Szombatra: Tavaszindító ajurvédikus gondolatok

    5. Vasárnapra: Ajurvédikus típusok (bónusz)

    6. Hétfőre: Ajurvédikus rítusok

    7. Hétfőre: Kúra Bevásárlólista (letölthető pdf)

    8. Keddre: Kúrára hangoló kérdések (letölthető pdf)

    9. Keddre: Az inzulin és a dopamin szerepe a Kúránkban

    1. Áprilisi ajurvédikus gondolatok

    2. Motivációs hanganyag: A májról és az epéről holisztikusan (24p)

    3. Tisztítások: áprilisban fókuszban a máj (letölthető pdf)

    4. Jóga: gyakorlatok a máj egészségéért (letölthető pdf)

    5. Légzés: Májtisztító szuszogások (videó + letölthető pdf)

    6. Zene 3 és fél perces Tűzlégzés gyakorlásához
  • 4 online találka, közösségi kihívások, 3 hét elfogadó kísérés
  • privát tanulói felület, letölthető anyagok, infók, bölcsességek
  • 15 napos tisztítás, májkúra, agni-légzések, jógagyakorlatok

A Tavaszi Modul szerves folytatása lesz a Nyári!

– ha mindkettőre jelentkezel, még kedvezőbben vehetsz részt!

Fő témák

  • Miért jelenik meg a hízás, a puffadás és az anyagcsere-lassulás a (peri)menopauzában?

  • Hogyan indítható újra az emésztés ereje természetes, ajurvédikus módon?

  • Metabolikus rugalmasság: miért ez a kulcsa a menopauzális testsúlyváltozásoknak?

  • Tavaszi tisztítókúra: friss, könnyű, emésztést élénkítő étrendi megoldások

  • Légzés, ritmus, motiváció: hogyan támogathatod a belső ébredést?

Mit kapsz a részvétellel?

  • Heti 1 élő online alkalmat

    előadás + gyakorlat + kérdezz–felelek

  • Rövid, gyakorlatias videókat és hanganyagokat,

    amiket bármikor megnézhetsz.

  • Egyszerű tavaszi recepteket és étrendi tippeket,

    amelyek támogatják az emésztés újraindulását és a könnyedséget

Kurzusvezető

GÁBORJÁNI RÉKA

női és perinatális konzulens

30 éve tanítok és 20 éve foglalkozom nőkkel – persze még régebb óta magammal. Női jóga és ajuvéda tanár, női egészség konzulens, perinatális szakártő és dúla vagyok, vagyis a kifejezetten a női testre szabott, testtudatos és finom testérzékelésekre fókuszált tudás, mozgás és életmód lelkesít! A fő honlapom: www.gaborjanireka.com. Ez itt pedig az online kurzusaim és anyagaim elérhetőségének a helye. Tekintsd át alább, hogy mit is ajánlok számodra itt!