Mély Pihenés • Téli Életmódprogram
Háromhetes, 4 online találkozós, életkorbarát program változásban lévő nőknek
Alvás, regeneráció és feltöltődés a változókor éveiben
A változókor éveiben a pihenés és a regeneráció sok nő számára egészen más kérdéssé válik, mint korábban. Nemcsak az számít, mennyit alszunk vagy mennyit pihenünk, hanem az is, hogy valóban képesek vagyunk-e feltöltődni.
A Mély pihenés téli modulban azt járjuk körül, hogyan tudunk a folyamatos teljesítés helyett több teret adni a regenerációnak – és hogyan találhatunk olyan téli ritmust, amely nem újabb feladatokkal terhel, hanem valóban megtart.
A három hét három nagy kérdése:
Mi merít ki? – fáradtság, túl sok terhelés, kevés valódi regeneráció és a változó test megváltozó igényei.
Hogyan pihenek valóban? – alvás, fény és sötétség ritmusa, pihenési formák, jóga nidra és téli jóga.
Miből épül vissza az erőm? – táplálás, ritmus, egyszerűség és az ájurvéda regeneráló, rasāyana-szemlélete mint egyik lehetséges keret.
A programban tematikai anyagok, munkafüzet, vezetett mélypihenés- és jóga nidra hanganyagok, téli jógagyakorlás, valamint 4 élő Zoom-találkozó kísérnek. Az élő alkalmak felvételei később is visszanézhetők.
A tél célja nem az, hogy még jobban teljesítsünk. Hanem hogy megtanuljunk úgy pihenni, hogy abból valóban legyen miből továbbmennünk.
3 hét · 4 élő online találkozó · indulás 2027 januárjában
A részletes programleírást a MenoDiéta™ honlapján találod.
Ha a teljes Évszakív érdekel:
Az őszi és a téli modul egyben kedvezményesen választható és akár 4 részletben is fizethető
