Szülés előtt álló kismama vagy?

Elvesztél a szüléses információk áradatában, és szeretnéd jobban megérteni, hogyan is készülhetsz fel a szülésedre?

A szülésfelkészítés számomra három fontos pillérre épül: TUDÁS, MOZGÁS és FÓKUSZ. Hiszen az élettani folyamatok megismerése mellett a saját testünkkel való kapcsolat, a mozgás, a légzés és a figyelem tudatos gyakorlása is fontos része a készülődésnek.

Ebben az ingyenes minitanfolyamban több mint húsz évnyi szülésfelkészítő munkám anyagaiból válogattam neked: videókat, hanganyagokat, letölthető segédleteket, egy teljes kismamajóga-gyakorlást és egy játékos kvízt is találsz.

Nem kell mindent egyszerre elvégezned. Válogass kedvedre, próbáld ki a gyakorlatokat, és térj vissza hozzájuk, amikor jólesik!

Azonnali, ingyenes hozzáférés

Feliratkozás után rögtön megnyílik a 21 leckés tanulói felület, ahol saját tempódban haladhatsz.

Tudás, mozgás és fókusz

A szülés élettani és lelki kérdései mellett teljes kismamajóga-gyakorlás, vezetett légzés- és figyelemgyakorlatok is várnak.

Tízrészes ingyenes levélsorozat

A következő két hétben tíz levelet küldök neked további gondolatokkal, olvasni- és hallgatnivalókkal, valamint ötletekkel ahhoz, hogyan használd a minitanfolyamot.

  • Azonnali hozzáférés

    Nem húzzuk az időt! Feliratkozás után rögtön eléred a Kóstolót és belenézhetsz, hogy milyen anyagokat és fontos szülésfelkészülési alappilléreket találsz majd a Teljes Programban is (ha később arra is csatlakoznál).

  • Mini email sorozat

    Feliratkozás után 10 levélkéből álló emailsorozatot is kapsz, érdekességekkel, hasznos olvasni-, és hallgatnivalókkal. Érdemes a listán maradni, utána többet nem zavarlak felesleges levelekkel!

Ha általában a szüléses témákkal kapcsolatban úgy érzed, hogy túl sok a részlet, és nem tudod, mi a lényeg, akkor itt kis segítségre lelhetsz. Ne habozz, ingyenes, sőt kedvezményt ad ajándékba, és amit itt bent találsz, azt mindenképp magaddal viheted a szülésre. Tényleg megéri! Kattints az ingyenes hozzáféréshez!

Megnézem!

Minikurzus betekintő

Kattints a kis nyilakra, hogy a részleteket is láthasd!

    1. Bemutatkozom

    2. Mit is találsz itt?

    1. Bepillantás az élő előadásokba: a medence és a szülőcsatorna (9 p videó)

    2. A jó szülés 6 alapelve - pdf

    3. Méhszáj tágulása Infogram

    4. Anyaáldás Rítusok - pdf

    5. Kispapa Kisokos - letölthető pdf

    6. Kismama Kvíz - mennyit tudsz a szülésről?

    7. Mini Gyermekágyas Terv - letölthető pdf

    1. Bevezető: A lazítás művészete

    2. Videó: A lazítás művészete (90 p videó)

    1. Mini Méhkontrakciós gyakorlatok - Bevezető

    2. Méhkontrakció Mini Meditáció INTRÓ

    3. Méhkontrakció Mini Meditáció 1. BUBORÉK

    4. Egyensúly Légzés - Bevezető (mp3)

    5. Egyensúly Légzés - Magyarázó (mp3)

    6. Egyensúly Légzés - Fókuszgyakorlat (mp3)

    1. Mielőtt tovább mennél...

    2. További kapcsolódási lehetőségek

Tömören

  • Ingyenes
  • 19 lecke

Értékelések

5 csillagbesorolás

Videó és hanganyagok

Andrea Olléné

A kismamajóga videó és a légzőgyakorlatos hanganyagok különösen hasznosak voltak! Köszönöm!

A kismamajóga videó és a légzőgyakorlatos hanganyagok különösen hasznosak voltak! Köszönöm!

Kevesebb megjelenítése

Ha még többre vágysz...

Az ingyenes minitanfolyamban többféle anyagból is kaphatsz egy kis ízelítőt. Ha valamelyik területtel szívesen foglalkoznál tovább, két önállóan elérhető anyagomat is ajánlom.

Kismamajóga Videótéka

31 teljes, 90 perces kismamajóga-gyakorlás, változatos témákkal, a mozgástól és légzéstől a mélyrelaxációig. Otthon, saját időbeosztásod szerint gyakorolhatsz, és egy éven át bármikor visszatérhetsz az órákhoz.

Megnézem a Videótékát

Gyermekágyi Affirmációs Kártyák

A lányommal közösen készített, digitálisan letölthető kártyák támogató gondolatokkal az anyává válás és a gyermekágy időszakára. Kinyomtathatod őket, de telefonodon háttérképként is használhatod.

Megnézem a Gyermekágyi Kártyákat

Kurzusvezető

Gáborjáni Réka

perinatális konzulens és dúla

Az egyik legrégebbi, független szüléskörnyéki konzulens és coach, szenior kismamajóga oktató. ill. a Somatoszülés™ testfókuszú szülésfelkészítő program kidolgozója vagyok. Nagy örömömre szolgál, hogy 2 évtized kismama oktatási és dúlai munka tapasztalatával a hátam mögött megoszthatom veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tudok! Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki a Somatoszülés™ módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban. A honlapomon még többet, és női témákról is olvashatsz: www.gaborjanireka.com/szules/

Csatlakozz!

Egyelőre a Kóstoló elegendő lesz? Csak az emailcímed kell megadnod, és rögtön hozzá is férsz a Mini Szülésfelkészítő Tanfolyamhoz!

Ingyen a tiéd!

Ezeket az ajánlatokat is megnézted már?