Gáborjáni Réka | Kurzusok

ŐSZI MODUL • Szorongás és Elengedés

Az őszi modul az izgága Váta egyensúlyozására épül, amikor a szezonváltás felerősíti a szorongást, az alvászavarokat és a hangulati ingadozásokat. A program fő fókusza az idegrendszeri stabilizálás, a földelő biztonság és a nyugtató légzés, miközben egy melegítő, földelő leveskúra támogatja az emésztést és a belső nyugalmat. Segít enyhíteni a menopauzához társuló szorongást, érzelmi érzékenységet, szétszórtságot és a testi-lelki szárazságokat.

TÉLI MODUL • Kimerültség és Regenerálódás

A téli modul a mély pihenést és az Ódzsasz-építést szolgálja, amikor a hormonális változások sokaknál okoznak menopauzális kimerültséget, álmatlanságot, fokozott stresszt és idegrendszeri túlterhelést. A hangsúly a paraszimpatikus idegrendszeri átkapcsoláson, a stresszoldáson és az alvás helyreállításán van. Az étrend központja a kortizol-detox, tápláló és melegítő fogásokkal, amelyek stabilizálják a vércukrot, csökkentik a gyulladást.

TAVASZI MODUL • Testsúly és Megújulás

A tavaszi modul a nehézkes Kapha-felesleg oldására fókuszál, amikor a tél nyomán megjelenhet a testsúlygyarapodás, az anyagcsere-lassulás és a motivációhiány. A program célja az emésztés újraindítása, a metabolikus rugalmasság visszaállítása és a könnyedség megtalálása. Az étrend középpontjában egy tavaszi tisztítókúra áll, sok friss, zöld, emésztést élénkítő fogással. Támogatja a menopauzában jellemző hasi hízás, emésztési problémák és energiaszint-ingadozás kezelését.

NYÁRI MODUL • Gyulladáskezelés, Erő és Életöröm

A nyári modul a “tüzes” Pitta hűtésére és az erőnlét építésére koncentrál, amikor gyakoriak lehetnek a hőhullámok, a gyulladások és az ingerlékenység („meno-harag”). A program fő pillérei az izomépítés, a vitalitás és a szexualitás, valamint a gyulladáscsökkentő, mediterrán–fehérje étrend. Segít csökkenteni a menopauzális hőhullámokat, és a gyulladásos hajlamot, miközben támogatja a női test életerejét.


TELJES ÉV – a folyamat ereje

Ha a Menopauza Nap után velünk tartasz az Ősz–Tél–Tavasz–Nyár modulokon, egy teljes évet kísérünk végig együtt.
Ez nemcsak tudás, hanem átalakulás: minden évszakban mást kapsz, de összeáll egy teljes női egészségprogram, amit bármikor újra elővehetsz.
Figyelem! A program anyagai 12 hónapon át elérhetők, így saját tempódban dolgozhatsz velük, miközben a közösség és az élő alkalmak megtartanak.