Fizetési opciók

Fizethetsz egy összegben, de akár 2, vagy 4 kamatmentes részletben is. Ez esetben most azonnal csak egy részletet fizetsz. A továbbiak havi fordulónapja megegyezik az első részletfizetés napjával.

Ingyenesen belenéznél?

Nézd meg a kifejezetten emiatt összeállított ingyenes "kóstoló" Szülésfelkészítő Minikurzusomat! Csak az emailcímedre van szükség ahhoz, hogy megnézhesd, milyen is az Online Tanulói Felület belülről!

Ennek a kurzusnak két fő része van

  1. Az élő tanfolyam (interaktív Zoom találkozó sorozat és az aktuális csoporthoz tartozó, kis létszámú, privát csoport)

  2. A támogatói online felület, ami az élő kontakt időszak előtt, alatt és után is elérhető, össz. egy teljes évig (30 kismama jóga videóval, fókusz-, és légzőgyakoralt mp3-asokkal, 200+ o jegyzettel, stb)

BETEKINTŐ

Ez egy komoly tartalommal rendelkező program. A teljes felsorolásért nyomd meg a kis nyilakat, ill. alul "Mutass többet" gombot!

    1. Mielőtt belefogsz még 2 teendő:

    2. Pár szó a közös munkáról

    3. Praktikus az Élő találkozókról

    4. Az Élő Kontakt Időszak javasolt menetrendjéről

    5. Miért pont 40 Nap / Lecke?

    1. Javaslatom a leckék használatához

    2. Feladatsoroló Kártyák (javaslat a használathoz + letöltés)

    3. Feladatsoroló Kártyák (online megtekintés)

    1. Javaslat a kurzusjegyzet használatához

    2. Kurzusjegyzet: Online Olvasó verzió

    3. Kurzusjegyzet: Letölthető Pdf verzió (214 oldal)

    1. Bevezető a Kismama Nidrák használatához

    2. Kismama Nidra Mélyrelaxáció - akár kispapával is! (28 p)

    3. Testorientációs Kismama Relaxáció (20p)

    4. Szív-Méh Körlégzéses Kismama Relaxáció (17p)

    5. Szülésre hangoló kismama nidra (23p)

    6. Mélylégzéses Kismama Relaxáció (23p)

    1. Mini Méhkontrakciós gyakorlatok - Bevezető

    2. Méhkontrakció Mini Meditáció INTRÓ

    3. Méhkontrakció Mini Meditáció 1. BUBORÉK

    4. Méhkontrakció Mini Meditáció 2. PINGPONG

    5. Méhkontrakció Mini Meditáció 3. HARANGVIRÁGOK

    6. Méhkontrakció Mini Meditáció 4. BÚVÁRKODÁS

    7. Méhkontrakció Mini Meditáció 5. HOMOKDŰNÉK

    8. Méhkontrakció Mini Meditáció 6. EGY SZÍN

    9. SOS Figyelemrotációs gyakorlat - csendes verzió (mp3)

    10. SOS Figyelemrotációs gyakorlat - zenés verzió (mp3)

    1. Az élő találkozóinkat privát linken kapod majd meg (tehát ne itt keresd!)

    2. 1. Zoom Intró találka témái

    3. A 2. találka témái

    4. A 3. találka témái

    5. A 4. találka témái

    6. Az 5. és 6. találka témái

About this course

  • 49,990.00 Ft
  • 102 lecke
  • 200+ o. jegyzet + egyéb kiegészítő pdf-ek
  • 30 kismama jóga alkalom + kb. 20 fókuszgyakorlat és relaxációs hanganyag
  • 40 nap élő kontaktidőszak (dúlai kérdezz-felelek online), napi felkészülési feladatokkal (opcionális, nem kötelező, csak hasznos)

PLUSZ ELŐNYÖK

Az interaktív előadásokon (élő kontakt időszakon) túl a következőket kapod a program részeként:

  • interaktív, élő előadások, online (+ utólag azok privát rögzítései)

  • 20 fókusztechnika (kismama relaxációk, légzésmeditációk, mini méhkontrakciós fókuszgyakorlatok, fájdalomkezelési technikák mp3-as hanganyagként a gyakorlást megsegítendő)

  • 200+ oldalas jegyzet (szüléses és komoly gyermekágyas résszel)

  • egyéb inspiráló szülésfelkészítő filmek

  • kedvezményes egyéni konzultációs lehetőség (opció)

  • a pozitív császármetszésről, vagyis a hasi szülésről is szó esik, erről egy tömör pdf is elérhető

A PROGRAM 3 FŐ PILLÉRE

  • TUDÁS = INFORMÁLT VÁLASZTÁSOK

    A szülés fiziológiájáról, biomechanikájáról és pszichológiájáról szóló elméleti megalapozást, ill. a praktikus felkészülést a szülésfelkészítő interaktív előadásai biztosítják. A szülés külső körülményeire való praktikus felkészülés is elengedhetetlen, mert hiába dolgozunk magunkon, ha nem vagyunk tisztában azzal, milyen opcióink vannak, ill. hogy milyen külső környezetben tapasztal majd a testünk-lelkünk szülés közben!

  • MOZGÁS = AKTÍV SZÜLÉS, BABA POZICIONÁLÁS

    Van, amiről beszélgetni lehet egy elméleti felkészítőn, de a tapasztalás a testé. A mozgás a testedet is felkészíti, kényelmesebbé teszi majd a szülés óráira – a mozdulataink könnyedek, lágyak, és nincs külső szempontoknak való megfeleléskényszer (mint esetleg más célkitűzésű órákon)! Itt a testünk felkészítésére, értésére, érzésére fókuszálunk, és (az aktív szülési pózokat megtámogatandó) sokat magyarázok.

  • FÓKUSZ = LÉGZÉS, FÁJDALOMKEZELÉS

    A test felkészítése és az elméleti szülésfelkészítés mellett az érzelmi ráhangolódás, illetve mentális fókusztechnikák gyakorlása is nagyon fontos! A Somato Kismama Jóga órák során dinamikus relaxációkat, illetve más fókuszgyakorlatokat gyakorlunk, de a komplex felkészítő programban egyéb technikákat is megtanulhatsz, pl. vizualizációkat, fájdalomkezelési technikákat és légzés meditációkat is.

NÉZZ BELE!

ÍME 2 PERC A 18 ÓRÁBÓL.

INTERAKTÍV ELŐADÁSOK: TÖMÖR TEMATIKA

Ezek csak a fő kérdések, ennél jóval többről esik szó, és természetesen az interaktív jelleg miatt a ti kérdéseitek is alakítják a programot! Kattints a kis nyilakra a részletekért!

  • INTRÓ – KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE

    Praktikus – a szülés “modern” oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.

  • TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL

    A szülés folyamata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia. Izomkontroll.

  • AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS

    Tudatos légzés nem azonos a légzés “technikával”! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.

  • FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK

    Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?

  • GYERMEKÁGY: AZ ELSŐ 40 NAP

    Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni, nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.

  • SZOPTATÁSI ALAPOK

    Az első percek a szülés után, az “arany óra”, az elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. Szeparációs (elválási) szorongás. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.

Van kedvezményes KOMBI csomag is!

Az ALAP Szülésfelkészítő tanfolyam mellé egy 30 kismama jóga órás Videótékát és a Gyermekágyas Affirmációs Kártyákat is kapsz! A plusz anyagok értéke 25.000.- de csak 9.990.- Ft extráért a tiéd lehetnek azok is!

KOMBI CSOMAG

Kurzusvezetőd

Gáborjáni Réka

perinatális konzulens és dúla

Az egyik legrégebbi, független szüléskörnyéki konzulens és coach, szenior kismamajóga oktató. ill. a Somatoszülés™ testfókuszú szülésfelkészítő program kidolgozója vagyok. Nagy örömömre szolgál, hogy 2 évtized kismama oktatási és dúlai munka tapasztalatával a hátam mögött megoszthatom veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tudok! Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tökéletesen tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki a Somatoszülés™ módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban. A honlapomon még többet, és női témákról is olvashatsz: www.gaborjanireka.com/szules/

Fizetési opciók

Fizethetsz egy összegben, de akár 2, vagy 4 kamatmentes részletben is. Ez esetben most azonnal csak egy részletet fizetsz. A továbbiak havi fordulónapja megegyezik az első részletfizetés napjával.

Ez is érdekelhet

Mielőtt fizetnél, tekintsd meg ezeket az ajánlataimat is!

Még több ajánlat